huangp1489 发布于2024-03-25 21:46:27 甜点 11 次
低脂低热量的饼干通常是由健康食材制成的,包括全麦、燕麦和果仁。这些饼干通常比传统的饼干含有更少的脂肪和糖分,同时含有更多的蛋白质和纤维。例如,麦片饼干、全麦饼干、燕麦饼干、葡萄干饼干等都是比较健康的选择。此外,在购买饼干时,还应注意标签上的营养信息,识别含有过多糖分、脂肪和添加剂的低质量饼干。
可能因品牌、制作方法和成分而异。一般来说,每100克低脂麦片饼干可能含有约300-400卡路里的热量,其中大部分来自碳水化合物和脂肪。然而,具体的热量值可能因饼干品牌、制作方法和成分的不同而有所变化。建议查看包装上的营养标签以获取准确的热量信息。
准备材料:红豆薏米粉30g燕麦片50g蜂蜜10g乐荷有机黄油20g黑芝麻20g蔓越莓干10g牛奶
40g(此方可做6块,喜欢吃的记得翻倍做哦)
操作步骤:
黄油放入微波炉中叮半分钟融化即可加入牛奶,蜂蜜,微微搅拌一下
再加入剩余材料,拌匀即可
烤盘上垫上烘焙纸,挖一勺压扁成饼干状,记得厚薄要均匀,薄一点会脆一点,但是烤的时候就要注意不要烤焦了
红豆薏米燕麦无糖饼干食材:
薏米 120克红豆 40克鸡蛋 2只即食燕麦片 30克黑麦粉 60克泡打粉 2克小苏打 1克玉米油 15ml木糖醇 30克
红豆薏米燕麦无糖饼干的做法:
步骤 2
红豆40克,提前用水泡发,上锅煮至烂熟,用手轻轻一捻即成碎未,放置备用。
步骤 3
把薏米平辅在烤盘中,放入预热好160度烤箱,上下火烤25分钟左右,烤至微黄变色闻到香味即可,中途勤翻2次,防止烤糊,上色不均。
用料:
鸡蛋2个,薏米120g,红豆60g,木糖醇20g,小苏打2g,燕麦片30g,玉米油15g,全麦粉60g。
做法:
炒的时候,需要勤翻动薏米,以免炒过、炒糊了,炒到薏米微黄即可关火。
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