峰蜜,峰蜜多长时间过期

1. 蜂蜜怎样喝最好？
2. 蜂蜜保质期多长？

蜂蜜怎样喝最好？

蜂蜜食疗在我国已有几千年的历史，新鲜成熟的蜂蜜可以直接服用，也可以将其配制成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更容易被吸收。喝蜂蜜水有抗菌消炎、促进组织细胞再生、促进消化、改善睡眠、提高免疫力等多方面的作用。

蜂蜜的最佳饮用时间：

注意蜂蜜的最佳饮用时间是餐前一小时或者餐后两个小时左右。一天可以分三个时间段：早晨，下午，晚上来分别冲饮。早晨喝一杯蜂蜜水可以有效补充人体所需能量，午后喝蜂蜜可以缓解疲劳，提神醒脑，有利于提高工作效率。晚上喝蜂蜜可调理肠胃，安抚心神，提高睡眠质量。

饮用方法：蜂蜜水不可以用开水冲或者高温蒸煮，会使蜂蜜中的营养成分严重被破坏，蜂蜜中的酶如果失活，颜色会变深，香味挥发，味道改变，吃起来会有点酸味。蜂蜜建议用40℃以下的温开水或者凉开水稀释后食用。

蜂蜜是养生佳品，喝蜂蜜有些错误的喝法，就相当在浪费，那么我们该怎样正确的食用蜂蜜呢？

1，不要空腹服喝蜂蜜，蜂蜜属于甜食，空腹食用甜食，增加胃酸分泌，胃酸过多容易损伤胃黏膜，建议饭后食用蜂蜜。

2.不要加太热的水，蜂蜜水应用低于60度的温水调匀即可食用了。

3.不要再睡前喝蜂蜜水，睡前半小时宜喝温开水，为一晚上的新陈代谢储存水分，此时如果喝蜂蜜水，就达不到睡前喝水的作用

4.冲调蜂蜜水不应该用金属容器，以免发生化学反应。

蜂蜜正确服用方法：1.用60度以下的温水，或凉开水冲调服用

2.建议饭后2−3小时后食用蜂蜜

3.成人用量一天不要超过200克，儿童不能超过30克，蜂蜜的用量还是要分个人身体情况而定。

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蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中***得的花蜜在蜂巢中经过充分酿造而成的天然甜物质，蜂蜜的营养价值很高。

蜂蜜怎么喝比较健康呢？

1、蜂蜜中含有大量的胶质和膳食纤维，有润肠通便的作用，预防便秘可以在早上空腹喝一杯蜂蜜水。

2、蜂蜜中含有丰富的维生素和多种矿物质，饭后喝一杯蜂蜜水，可以促进胃液的分泌帮助消化，预防肥胖。

3、蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，可以迅速补充人体的能量，也可用来预防低血糖，睡觉前适当的喝一杯蜂蜜水，可以缓解疲劳，帮助睡眠，镇静安神。

4、冲调蜂蜜水温不要超过50°，否则营养容易损失，最好用温开水冲服。可以适当加生姜，有暖胃的作用。

5、可以用蜂蜜水来代替晚餐，既减少了热量的摄入，又可以补充营养和能量。

6、蜂蜜可以搭配柠檬冲泡，最好在饭后服用，可以有效的加速肠道内消化液的分泌、帮助食物的消化和吸收、促进肠道蠕动、***排便等等。

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蜂蜜的吃法多种多样。我是把生姜切片煮水，待姜水冷却四十度左右时，加入适量的蜂蜜，早上空腹喝。也是朋友介绍的，说是减少手斑和脸斑的生长，已经坚持了十多年了，还挺好的。

蜂蜜的正确喝法很重要，蜂蜜必须用不烫嘴的温开水冲服，因为水温过高的话，蜂蜜里的活性酶会被分解，蜂蜜就起不到保健的作用了，肝火旺盛,便秘,有痔疮的人群比较适合空腹喝浓蜂蜜水，睡眠质量差的人群，比较适合睡前半小时喝一杯浓浓的蜂蜜水，因为蜂蜜有营养脑神经的作用，助眠的效果非常好，胃肠功能蠕动差,消化功能比较弱,胃酸过多的人群比较适合饭后半小时喝蜂蜜水，因为蜂蜜有促进胃肠功能蠕动，助消化，抑制胃酸分泌过多的作用！无论哪种吃法，前提是你必须买到纯天然蜂蜜，如果被加工,浓缩,勾兑,合成过的蜂蜜什么喝法都不会有效果的！

蜂蜜保质期多长？

　　根据国家相关法令食品必须标注保质期，所以很多商家便将蜂蜜的保质期标为2年或者18个月，但是并不是说蜂蜜保存2年或者18个月就会变质。天然的成熟蜜本身就是天然灭菌剂，能够抑制细菌滋生，有很强的抗菌性，在保存良好的条件下一般不会变质。

蜂蜜的保质期是相当长的，不过有个先决条件，那就是是纯正的蜂蜜，根据目前的报道来看的话，曾经在考古现场出土过一罐几千年之前的蜂蜜，到现在仍然保存完好，理化性质没有任何改变，并且还可以食用，所以如果是纯正地道的蜂蜜，保质期是不需要考虑的。