暴食饼干的做法大全

1. 喜欢暴食面包怎么办？
2. 大家暴食的时候都能吃多少东西？

喜欢暴食面包怎么办？

每个减肥者都这样吗

我146斤瘦到差不多110多斤就开始疯狂爱吃面包 超级爱吃哪种 而且只爱吃老面包

迷恋 后来我发现 别克制自己 哪里有压迫哪里就有反抗 想吃就吃 一次吃够 然后就减肥 保持 或者每周 甚至每天都吃一个面包 早上吃 一段时间你会发现 哦 我都吃过 也就哪样。。。

很多减肥的人都有一种感受，减肥期间最馋的不是肉、不是菜，而是碳水，碳水是让人快乐的源泉，这句话真的一点都没错。

高碳水的主食一般被当做发胖的元凶，很多人减肥期间甚至是戒碳或者低碳，但是坚持一段时间你就会发现，对碳水化合物的渴望真是超乎想象，而且一吃就停不下来。

面包就是高碳水的代表，减肥期间少吃为好，因为它升糖高，吃了容易胖容易饿。其实还有一种说法，就是你想吃什么，就说明你身体缺少什么。所以，暴食面包的根源可能是控制碳水太严格了。

无论是减肥还是日常生活，都要养成一个健康的饮食习惯，什么东西都可以吃，只要不过量就行。不要给自己设置太多的条条框框，不然会引起身体的反抗，一旦暴食更难控制，对身体也是非常不好的。碰到一种食物，想吃就适当吃点，只要你潜意识里觉得自己想吃就能吃到这种食物，是不太容易出现暴食的。

另外，即使暴食了，也不要有太大的心理压力，吃就吃了，没关系的。但是要注意在以后的饮食当中做到合理搭配，每天让自己吃够主食、蛋白质和蔬菜，保证身体营养所需，这样会降低暴食的概率，对减肥也是非常有帮助。

我也是减肥好饿的时候，不停地回想吃面包的感觉，那蓬松香甜的口感，奶油甜而不腻，水果的颗粒感，非常磨人。这时候我就看看体重记录，如果这个月减的不错，我就去奖励一个自己以前最不喜欢吃的一种面包，然后吃一口，心里得到满足就可以了。

你试试看，不要买自己喜欢吃的，就买自己最不喜欢的，最多吃两口就会放弃吃的。这样减肥不会反弹特别厉害。

我也超级喜欢吃面包😍，感觉啊，看到面包就特别的喜欢，感觉都嘴都停不下来！但是不要去克制，想吃的时候就吃一点，如果刻意去控制的话，会更想去吃，然后就会引起暴饮暴食，所以我想吃的时候可以买一些无糖面包，然后网上买的那种无糖蛋糕！😄

我也喜欢吃面包，一次吃三个停不下来，尤其是热量超高内馅丰富的软欧包。

喜欢吃面包，说明身体缺碳水。大脑指挥你去摄入能迅速补充能量的糖分。

如果血糖和体重都正常，吃一点未尝不可，只要别过量。

不用刻意去戒糖，会更加暴食的。

多喝水多吃水果蔬菜，多吃蛋白质，主食吃白薯南瓜燕麦，吃过饭之后再去吃面包。或者把面包放在早饭吃，不过要加上鸡蛋牛奶。

我就是这么吃，从来不戒糖，每天都吃甜食，血糖和体重都正常。

大家暴食的时候都能吃多少东西？

你好，很高兴我来回答题主你这个问题。

当我饿急眼的时侯，感觉吃多少东西都没饱，必须要暴食，我记的最深的是吃了3笼小笼包，说起吃我是没少 挨揍。困为我生长在7、80年代，那个年代吃的东西，都供应好吃的东西到了过年才能看见，像糖，饼干之类的东西买回去藏起来，留着过年来客人时招待客人。

那个年代兄弟姐妹都很多，因为争口吃，兄弟姐妹没少打架。我也因这挨了很多次揍，就是因为缺少好吃的东西。

以上是我个人的经历希望对你有帮助，也希望和我有同感的朋友留言，讨论。

看到“暴食”两个字，我忍不住笑了。哈哈哈，没错，我就是那种可以一个星期吃草，也可以一天暴食把体重涨回来的那种人。

至于暴食吃的东西，我还真的不挑耶。因为是暴食啊，就对所有吃的都来者不拒。只要吃的在我面前，都会被我消灭。真要说尤其渴望的食物的话，就是碳水了，比如面包和饼干。那个切片面包，平时吃一块都嫌太干巴的，暴食的时候就不管不顾了，就觉得是“人间美味”。有一次尤其夸张，我把一整包10几片面包都吃完了，还又去超市买了甜品之类的。

暴食的时候，我对肉没有太多渴望，但是放在我面前的话我不会拒绝。反正就是要吃到自己再也吃不下任何东西为止。然后第二天开始加大跑步强度，并且轻断食。

这样的状态在19年比较明显，跟自己减肥过于苛刻有很大关系。现在已经不太会这样了。

如果您有暴食的习惯，建议您也调整一下饮食，尽量不要给自己暴食的机会。毕竟暴食对身体真的不太好。