huangp1489 发布于2024-04-27 13:32:43 甜点 6 次
对于胃不好的人来说,选择合适的小零食非常重要。以下是一些适合胃不好人吃的零食做法:
1. 香蕉燕麦饼干:将燕麦片、香蕉泥和蜂蜜混合在一起,揉成小球状,然后在烤盘上铺上一层薄薄的油纸,将小球压扁成饼干状,放入预热好的烤箱中烤制即可。
2. 苹果脆片:将苹果切成薄片,撒上适量的肉桂粉和盐,放入烤箱中以低温烘烤至干燥酥脆即可。
3. 无糖酸奶果仁杯:将低脂酸奶倒入杯中,加入适量的新鲜水果块和坚果碎,搅拌均匀即可。
4. 蔬菜沙拉卷:将生菜叶洗净切丝,加入胡萝卜丝、黄瓜丝等蔬菜,再加入适量的鸡胸肉丝或虾仁丝,用寿司帘卷起即可。
如果不喜欢无糖的口感可以在用牛奶冲泡,也可以在冲泡时加豆浆粉,椰汁,奶粉,可可粉,巧克力,蜂蜜或者直接加糖。
也可以做咸的,在煮的时候加点喜欢吃的青菜,鸡蛋,火腿,瘦肉之类,最后加盐调味也是一个不错的选择。
香蕉配燕麦可以做很多好吃的,比如香蕉燕麦粥,香蕉燕麦松饼等
牛奶泡燕麦应该是很多上班族的快手早餐吧,而且燕麦片饱腹感强,所以也很受减肥人士的喜欢。但是天天吃总会腻,也觉得特别枯燥。今天就分享给大家5种燕麦牛奶的新做法,都是无糖无油哦,而且步骤也简单,搅一搅拌一拌,剩下的教给平底锅或者烤箱,10分钟搞定早餐完全没问题。
1、燕麦黑芝麻粥。先将燕麦用水泡开,把大米和黑芝麻煮成粥,在粥出锅之前放进燕麦煮5分钟,最后加一点白糖搅拌均匀就可以了。燕麦的钙含量很高,同时又有维生素和膳食纤维,是一种很好的减肥食品。
2、玉米燕麦粥。把燕麦洗净去杂质,放进锅里加水煮到开花,然后用冷水把玉米粉调成稀玉米糊,缓缓倒进燕麦粥里,倒的时候要不停搅拌,煮沸后再用小火熬一下即可。这种粥清香浓郁,米烂粥稠,早餐吃一碗对减肥很有帮助。
3、燕麦牛奶布丁。材料:燕麦片60g,鲜奶500g,全蛋4个,砂糖100g,葡萄干。做法:先把一半鲜奶煮沸放进燕麦搅拌均匀,再把剩下的鲜奶加热到40度,放进全蛋和砂糖,用打蛋器按一个方向搅拌均匀,接着就过筛两次,然后把泡好的燕麦放进去拌匀,盖上保鲜膜放进电饭锅中蒸12分钟取出放葡萄干即可。
4、燕麦五香饼。把500g燕麦在铁锅里炒至香熟,再磨成细粉放进盆里,加入精盐、味精和五香粉拌匀,用沸水和成面团,切成小块做圆饼,将平底锅烧热后刷植物油,将圆饼烙熟即可。
5、草莓牛奶燕麦粥。把100cc的全脂牛奶倒进小锅里,加两匙燕麦片和一匙草莓果酱,慢慢用小火加热,不需要煮开,只要牛奶不冰即可,停火晾凉,等燕麦完全软化就可以吃了。
要让无糖燕麦片冲泡好吃,可以尝试以下几种方法:
1. 加入牛奶:将适量的无糖燕麦片放入碗中,倒入适量的牛奶,搅拌均匀,然后放置几分钟,让燕麦片充分吸收牛奶的味道,变得更加松软和美味。
2. 加入水果:在无糖燕麦片中加入一些切碎的水果,如香蕉、[_a***_]、草莓等,可以增加口感和味道的丰富性,同时也增加了营养价值。
3. 加入坚果:将一些坚果,如核桃、杏仁、腰果等切碎或碾碎后加入无糖燕麦片中,可以增加口感的脆爽感,同时也增加了蛋白质和健康脂肪的摄入。
4. 加入蜂蜜或枫糖浆:如果觉得无糖燕麦片的味道不够甜,可以适量加入一些蜂蜜或枫糖浆,搅拌均匀后,可以增加甜味,使其更加美味。
转载请注明来源:http://www.szsxydmy.com/post/14811.html
自制饼干家庭简单做法?饼干的做法?自制饼干家庭简单做法?首先,取低筋面粉400克,鸡蛋一个,黄油50克,糖粉50克,盐两...
麻薯曲奇怎么保存不变硬?奥利奥麻薯可以用红薯粉做吗?麻薯用什么锅煮?烤麻薯中途可以开烤箱吗?奥利奥麻薯可以用普通面粉吗?...
本文目录一览:1、面包蛋糕怎么做?面包蛋糕怎么做?直接将拌好的面糊倒到面包桶里(记得先把搅拌棒拿出来);1然后选...
本文目录一览:1、如何做酸奶蒸蛋糕?如何做酸奶蒸蛋糕?1、做法步骤:第1步、准备食材:酸奶1瓶,鸡蛋3个,生粉和...
中式台球自由球的时候可以做斯诺克吗?出界球不吹,绝杀新疆,西热力江怒指技术台,你怎么看?你觉得乒乓球的哪种击球方式最容易...
本文目录一览:1、饼干怎么做好吃,巧克力饼干的家常做法2、巧克力饼干的家常做法大全怎么做好3、特浓巧克力饼...
本文目录一览:1、自制鸡肉肠的做法?2、糯米肉肠的做法大全3、宝宝肉肠的做法步骤图,宝宝肉肠怎么做好吃...
牛奶加蜂蜜可以做美容吗?牛奶加蜂蜜可以做美容吗?牛奶加蜂蜜涂脸是可以做美容的,自制的面膜还是非常健康的,牛奶具有美白的功...
本文目录一览:1、香蕉小饼干怎么做如何做好吃2、牛奶和面粉能做什么吃的3、香蕉饼干的做法4、急求简单...
本文目录一览:1、玉米肉碎炒藜麦饭的常见做法?2、藜麦饭的正确做法3、想做出好吃的藜麦饭有哪些窍门?...