花菜回锅肉的做法,花菜回锅肉的做法窍门

1. 花菜和西兰花炒回锅肉，哪个好吃？
2. 包菜可以做哪些美食呢？

花菜和西兰花炒回锅肉，哪个好吃？

你好，谢谢邀请！

我觉得，回锅肉，用花菜会更好，西蓝花多凉拌、配菜或清炒(急火快炒)。

我是营养师，所以就先从营养的角度来说一下:

首先，西蓝花所含的可溶性维生素都比花菜要高，一般在经过焯烫，再回锅炒时，如果停留的时间比较长，损失的都比较大。

其次，花菜比西蓝花在口感上来说，要淡一些，这和他们所含的钠含量有关，花菜的钠含量低于西蓝花，所以，我觉得，花菜的淡味更适合于与肉搭配，会变得更有滋味。而西蓝花淡着吃，也不会显得很淡。

再次，西蓝花和菜花同属于花椰菜，十字花科，但西蓝花又是深绿色蔬菜，从营养价值上来说更优越于白色大花菜。而深绿色蔬菜不适合于炒，更适合于凉拌。(营养素损失少)

总之，我自己在家也是这么吃的，西蓝花一般都是配菜用，或者水焯淡着吃，凉拌都可以，白色的花菜都是和肉吵着吃的。而且，一般厨师们都知道，花菜是比较馋的蔬菜，素着吃会没滋味，大都需要肉的搭配。这样花菜吃起来才非常润口发香。

包菜可以做哪些美食呢？

卷心菜在我们老家叫做圆白菜，炒着吃的话多以酸辣圆白菜，或者搭配肉丝粉丝同炒。另外，春天圆***刚上市的时候，我们家还会用圆***调馅，配上剁的细细的蒜薹丁和肉馅包饺子吃。圆***调馅的时候不用提前加盐杀水，直接将剁好的圆***同肉馅搅拌匀即可，即便中途圆***与盐出水了也会被肉馅吸收掉，还生了特意往肉馅里揣水了。

肉丝圆***炒粉丝

材料：圆***1/2个，五花肉100g，粉丝1小把，葱白1小段，蒜瓣4颗，花椒10粒，干辣椒3根，盐1勺，生抽1勺，老抽1/2勺，花生油。做法：1.将圆***一片片的包开，用盐水泡至少半小时，而后控水切丝。2.粉丝稍微剪短一下用冷水泡软。3.五花肉切丝。4.葱白切丝，蒜切片，干辣椒去籽切段。5.平底锅里放适量的花生油，油热后放花椒爆香，而后将花椒粒拣出。6.放切好的肉丝，炒至肉丝变色。7.放葱丝、蒜瓣和干辣椒炒至闻到香味。8.放入圆***丝，中火炒至圆***略变软。

9.加入泡好的粉丝，加1勺盐、1大勺生抽和1/2勺老抽调味。

10.中小火炒至粉丝入味即可关火盛盘了。

猪肉圆***+蒜薹馅饺子

请忽略我多年前用手机拍的渣图

材料：圆***半个 ，蒜薹一把，猪肉（三肥七瘦）500克 ，大葱一棵，姜一小块，生抽，老抽，盐，甜面酱，花生油，面粉适量。做法：1.蒜薹去掉老尖，洗净后切碎丁备用（可借助绞馅工具更快也更省力）。2.圆***用盐水浸泡15分钟，冲洗干净后控干水分，同样剁成小碎丁。3.猪肉清洗干净用细切粗剁的方式剁成肉馅。4.大葱和姜切碎末。5.烧一些花生油，油热后放入肉馅和葱姜末，加生抽、老抽、盐适量和一勺甜面酱顺着一个方向搅拌至肉馅上劲儿。6.将所有的蔬菜和肉馅放一起，加盐后搅拌均匀。7.提前和面，一般面粉和清水的比例是2：1和成面团，盖上湿布或保鲜膜醒上半小时。8.案板上撒上薄面，将面团揉光滑后，从从中间弄一个洞，然后将面团搓成均匀的条状。9.分割成均匀的小剂子。10.用擀面杖将小剂子擀成中间厚四周薄的饺子皮。11-12.放馅，包饺子，煮好开吃。贴心提示：

1.圆***切碎不用加盐杀水分，直接和肉馅拌在一起，后期即便圆***出水也可以被肉馅吸收掉，就和有些人喜欢往肉馅里面打水一样的效果。

很高兴回答这个问题：包菜清新爽脆，营养丰富，取材方便，简单上手，所以它是家家户户餐桌上必不可少的美食，它的做法有很多种，只要做得好吃就会受欢迎，我现在呢，就给大家说一种包菜的凉拌菜，非常简单，但是正因为好吃，所以也很受欢迎，它就是包菜拌豆腐皮，脆嫩爽口的包菜，搭配绵软有嚼劲的豆腐皮，经过料汁的调拌，特别的美味，希望大家喜欢。

（1）新鲜包菜一个，从中间切开，从根部切三角去除根部，然后把半个包菜扣在案板上，纵向赶着刀切包菜，切得越细越好，切完以后，抖散成细丝放入盆中，加入少量盐和水，泡水10分钟，然后捞出再洗两遍，控干水分放入盆中。

豆腐皮两张切细丝后放盆中，用热水泡10分钟（去除豆腥味，咸皮子可以去除点咸味，干皮子可以泡软点口感好），然后捞出攥出水分后放入包菜中， 大蒜四五瓣拍碎后切末放入包菜中。

（2）盆里所有食材放好后，加入10克蚝油，5克生抽，5克醋，5克糖，适量料油倒入包菜中（没有料油的，也可以烧油榨香花椒后，把花椒捞出，然后把榨好的油倒入菜中，喜欢吃辣椒的可以放几个干辣椒一起榨香），喜欢吃辣的朋友可加些辣椒油，然后搅拌均匀即可，美味的包菜拌豆腐皮就做好了，希望大家喜欢。
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包菜作为一种家常菜，其实做法有很多种，可炒，可凉拌，我个人最喜欢的吃法，莫过于包菜炒粉条，包菜脆爽入味，粉条软浓鲜香，也是一道特别下饭的美味佳肴。

这道菜的做法也比较简单，首先把粉条泡软备用，少许五花肉剁成肉沫备用，包菜切丝焯水，炒锅烧热，加入少许植物油，先放入肉沫翻炒，再依次放入包菜和粉条，然后大火爆炒，不用一滴水，粉条也不会粘锅，包菜依然脆嫩，味道确实不错。

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