huangp1489 发布于2024-02-20 16:35:15 甜点 17 次
三文治是一道集主食、肉蛋、蔬菜于一体的美味料理,在西餐店、蛋糕房、超市都能买到,很多人用它作早餐,营养美味又方便。我喜欢自己在家做,其实三文治做法很简单,相信看了我的介绍后是大家都可以轻松的做出美味的三文治,自己做的价格实惠,真材实料,着吃也更放心。现在我就赶快给大家介绍这道三文治的家常做法吧!既然是家常做法我就用家常食材来制作。
所需食材:自己做的杂粮馒头或者面包切片、生菜、番茄、鸡蛋、培根
首先说明下,我为什么用自己做的杂粮馒头呢?因为馒头比面包热量低,制作面包切片的过程中需要加食用油和白糖,额外增加了很多热量,为了保持苗条的体型,所以我喜欢用自制杂粮馒头代替面包切片,大家看自己需要哦!
第一:番茄用小苏打清洗干净,切大圈备用。生菜清干净用淡盐水浸泡10分钟后捞出再冲洗两遍,因为是生吃,所以要洗的更干净,吃着更放心。
第二:培根放进无水无油的平底锅中煎制两面微焦盛出。鸡蛋煎熟,我一般煎鸡蛋不用油,大家根据自己口味和需要选择。
第三:杂粮馒头蒸熟后,对半片开,注意不要片断,夹上生菜、培根、煎鸡蛋、番茄圈,简单的
家常三文治就做好了,看着还不错吧,我特别喜欢吃,营养美味又低脂。
三文治也可以叫三名治,就是用吐司面包夹上蔬菜鸡蛋或肉做成的,家庭做比较简单的方法是,把吐司面包去掉边,放上一片西红柿一片生菜,几片火腿,挤上一点萨拉酱或千岛酱,再放上生菜酸黄瓜,上面盖上一片吐司对角切成两块就可以了。其实中间加什么东西看你个人爱好,比如鸡蛋,奶酪片。都可以
快手早餐三明治的做法:
1.取两片原味吐司,切掉四周***的边边,切出正方形。
2.正方形芝士片一片。
3.拿出煎锅,煎一个尽量圆的双面煎蛋。开始准备三明治了,最下面放一层面包片,放上煎蛋,挤上一些蛋黄沙拉酱。
4.依次放上生菜、芝士片、火腿片,蛋黄酱根据自己喜好控制多少,各种食材顺序也可以随意,最后盖上切好的另一片吐司面包片,是一个大大的正方形噢。火腿片也可以用煎培根代替,同样好吃。
5.接下来就该切了,沿对角线切开,切开的大三角再从中间切一下就成了小三角。看吧,里面有荤有素有主食,既营养又健康,关键是好吃啊😋。
6.再说切下来的面包边边,绝对也是好东西,做三明治时间就可以放进烤箱,烤的焦黄焦黄的。
7.可以直接吃,也可以蘸蛋黄酱吃,你随意。嘻嘻。
自从自己在家做了三明治之后,就再也吃不惯外面买的了,材料也非常的简单,家里如果没有面包机,用锅把吐司煎至两面金黄也是可以的,全程大概在10分钟左右,简单、方便、快捷。
吐司片加上黄油烤一下,味道真的很赞,吐司片立即就变得香脆又有一点点韧劲,和外面买的口感完全不一样,总之就是好吃、好吃、好吃。
食材:
吐司片:2片
鸡蛋:1个
青瓜:1小段
西红柿:半个
黄油:2克
沙拉酱:20克
步骤:
原料:原味面包片、鸡肉、芝士片、番茄、黄瓜、鸡蛋、生菜、沙拉酱、蛋黄酱。
做法步骤:
第1步、准备食材,芝士片超市就有,鸡肉自己腌制,然后放在平底锅里煎熟,鸡蛋煎好,番茄和黄瓜切片,生菜洗干净,我没有蛋黄酱也可以用番茄酱
第2步、鸡胸肉切片,薄一点
第3步、把鸡肉放在碗里,倒入适量的料酒,生抽,把5瓣的大蒜切末放入碗里,加适量的胡椒粉抓匀,再放入适量生粉和一个蛋清抓匀腌制,放到冰箱冷藏,至少半小时以上
第4步、把腌制好的鸡肉裹上一层薄薄的生粉放入平底锅煎至两面金黄,要小火慢煎,盛出备用
第5步、底下放一层保鲜膜,拿一片面包抹上蛋黄酱,放入一片生菜,只取生菜的叶子,放入两片黄瓜
第6步、接着放入鸡胸肉,拿一片面包片抹上沙拉酱盖在鸡肉上,再放芝士片,放一个煎鸡蛋,放两片番茄,再放一片生菜叶,最后拿一片面包片抹上沙拉酱盖在生菜的上面
第7步、用保鲜膜包紧
第8步、然后对角线切,成品出来了
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