男人的早餐粥补肾粥的做法-男士补肾养生粥的配方

本文目录一览：

• 1、补肾的菜谱有哪些窍门
• 2、不吃早餐会加速衰老,那怎么吃早餐能够养胃补肾呢?
• 3、补~肾的粥,吃什么能改善
• 4、煲什么粥给男人补营养
• 5、这款粥再搭配什么补肾阳最好?
• 6、肾虚食补的方法?

补肾的菜谱有哪些窍门

当归羊肉汤材料：羊肉500克、当归15克、补骨脂10克、姜1段、盐1小匙、米酒30克。做法：将羊肉汆烫后，捞起冲净；姜切成段。将羊肉、姜、当归、补骨脂一起放入锅中，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火续炖40分钟。

牡蛎豆腐汤是用牡蛎和豆腐制作而成的补肾菜品，这道汤制作简单，而且含有不俗的补肾功效。牡蛎是公认的补肾食物，可以有效改善男性性功能，促进精子的生成。豆腐也是营养价值极高的食物。但要注意一定要保证食材新鲜。

一： 冬虫夏草老鸭汤 1： 原料：冬虫夏草15克、老雄鸭1只。做法：将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。功效：具有治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等功效。

男性补肾的菜谱 杜仲烧猪腰 原料：杜仲15克、猪腰4个。

食疗功效：盐水虾具有滋阴强阳的作用，非常有助于男性补肾。

男性补肾食谱杞精炖鹌鹑 材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。

不吃早餐会加速衰老,那怎么吃早餐能够养胃补肾呢?

那么，早餐吃什么好 米仁莲子百合粥 材料：米仁50克，莲子30克（去心），百合20克，粳米60克，红糖少许。做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。

可以选择山药粥、南瓜粥、小米粥、红薯粥，山药中含有粘液质，能够附着在胃黏膜上保护肠胃不受刺激，南瓜和小米富含维生素，性温暖胃，对胃也有利，南瓜、红薯中也富含果胶成这。

吃粥小米粥，黑米粥，五谷杂粮粥。想补肾，多吃黑色食物，黑豆黑芝麻，黑米粥黑木耳，还有核桃，山药之类的。还有要避免这些。熬夜伤肾 久坐伤肾 纵欲伤肾 喝冷饮伤肾 发怒伤肾。

早上我们可以吃一点粥还有鸡蛋就是我们中式的早餐，如果年轻人没有时间煮粥，那么我们可以在家里备一点牛奶以及面包，然后煎个鸡蛋吃，早上喝一杯黑芝麻胡。

要养胃补肾，早餐最好选择吃热的食物。早餐样式五花八门，有的热有的凉。

特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道，但白萝卜是很好的中药材，有通气润肠、补肾养颜的功效，建议大家每日食用一碗，保护身体健康。早餐是极为重要的，一定要合理安排哦。

补~肾的粥,吃什么能改善

益智粳米粥 原料：粳米50克，益智仁5克。做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

韭菜粥 做法：韭菜20克，大米90克。大米洗净煮成粥，将熟时放入韭菜，大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。

效果：可以起到补肾补血，调经活血，当归红枣粥主要适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等表现的人群服用。桂圆枸杞粥 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

莲子芡实粥 配料：莲子50克、芡实15克、大米300克 做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

煲什么粥给男人补营养

1、枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

2、肉苁蓉鸡丝粥补气壮阳 材料：鸡肉，生山药各50克，肉苁蓉，茯苓各10克，粳米100克。

3、瘦弱男人——— 白术山药枸杞粥健脾养肾 这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

4、在这个讲究养生的年代，不光女人要养生，老人要养生，甚至男人为了健康也要养生，男人受困扰最多的无非是关于“那方面”的问题，以下七款营养美味粥可以让男人雄起。

这款粥再搭配什么补肾阳最好?

可以搭配羊肾，巴戟，淫羊藿，效果温补肾阳。适用于肾阳亏虚型阳痿。也可以搭配枸杞，甘草。再加入，加羊肉、鸡肉等。可温阳益精，适用于下元不足引起的遗精、阳痿及精少、精稀等症。

功效：韭菜又称起阳草，壮阳菜，是一味温补肾阳的食物，同粳米搭配，能补肾壮阳，固精止遗，健脾胃，此粥适合脾胃阳虚，有腰膝冷疼，腹痛，腹泻等症人群。

加莲子好。莲子，为莲的干燥成熟***。分布于我国南北各省。具有补脾益肾、养心安神等功效。莲花，又称荷花、莲藕。是莲科莲属植物。

黑米：黑色食物补肾效果最好，所以黑米很适合肾阳虚的人食用，黑米搭配大当归、核桃煮粥，滋补肾气的功效非常好。

肾虚食补的方法?

1、肾气虚的食疗方法一：（1）猪肾粥猪肾，粳米，葱白、五香粉、生姜、盐适量。制作：将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。服法：作早餐食之。功效：补肾强腰。

2、补肾强身的食疗方法。 白果煲猪肚 食材、白果50克，猪肚1只，猪瘦肉100克，猪脊骨150克，水发腐竹50克，老姜1块，葱、枸杞适量。 调味料、盐、鸡粉。

3、食疗壮阳补肾的方法 核桃仁鸡汤 用料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。功效：温肾补阳。