红豆薏米饼干的做法大全

1. 红豆薏米燕麦无糖饼干做法？
2. 低卡小零食推荐？

红豆薏米燕麦无糖饼干做法？

准备材料：红豆薏米粉30g燕麦片50g蜂蜜10g乐荷有机黄油20g黑芝麻20g蔓越莓干10g牛奶

40g（此方可做6块，喜欢吃的记得翻倍做哦）

操作步骤：

黄油放入微波炉中叮半分钟融化即可加入牛奶，蜂蜜，微微搅拌一下

再加入剩余材料，拌匀即可

烤盘上垫上烘焙纸，挖一勺压扁成饼干状，记得厚薄要均匀，薄一点会脆一点，但是烤的时候就要注意不要烤焦了

5烤箱提前预热，放入烤箱上下火160度烤25-30分钟即可

红豆薏米燕麦无糖饼干食材：

薏米 120克红豆 40克鸡蛋 2只即食燕麦片 30克黑麦粉 60克泡打粉 2克小苏打 1克玉米油 15ml木糖醇 30克

红豆薏米燕麦无糖饼干的做法：

步骤 1准备薏米120克，清洗干净沥干水份备用。

步骤 2

红豆40克，提前用水泡发，上锅煮至烂熟，用手轻轻一捻即成碎未，放置备用。

步骤 3

把薏米平辅在烤盘中，放入预热好160度烤箱，上下火烤25分钟左右，烤至微黄变色闻到香味即可，中途勤翻2次，防止烤糊，上色不均。

用料：

　　鸡蛋2个，薏米120g，红豆60g，木糖醇20g，小苏打2g，燕麦片30g，玉米油15g，全麦粉60g。

　　做法：

　　用清水冲洗一下薏米，沥干表面的水分，倒入锅内干炒。

　　炒的时候，需要勤翻动薏米，以免炒过、炒糊了，炒到薏米微黄即可关火。

低卡小零食推荐？

1. 水果：苹果、香蕉、橙子、草莓、葡萄等都是低卡又健康的零食。

2. 坚果：杏仁、核桃、腰果、花生等坚果富含蛋白质和健康脂肪，适量食用能提供饱腹感和能量。

3. 蔬菜嘴：胡萝卜、芹菜、黄瓜等蔬菜富含纤维和维生素，清爽可口。

4. 蛋白质饼干：含有高纤维和蛋白质的饼干，可以作为早餐或下午茶的补充。

5. 焦糖海盐花生：海盐和焦糖的味道很好，而花生含有蛋白质和健康脂肪。