莲子大米红薯粥的做法-大米红薯莲子粥的制法

本文目录一览：

• 1、成本最低的粥都有哪些?
• 2、红薯八宝粥怎么做如何做好吃
• 3、红薯和莲子可以一起吃吗
• 4、十谷米粥怎么做

成本最低的粥都有哪些?

红薯莲子粥 材料：粳米150g、红薯100g、莲子50g、花生50g、大枣20颗。做法：将红薯去皮切成菱形块， 粳米莲子大枣花生洗干净， 一起放入锅内，文火熬煮30min成粥状。 养生功效：能降低胆固醇，并有健美益寿之功效。

第1款薏米绿豆粥 准备的材料有：薏米、绿豆、小米、水 先把薏米、绿豆、小米清洗干净，开火放锅，锅里加入适量的清水，倒入洗干净的薏米、绿豆，盖上锅盖煮开水，因为它们耐煮一些，所以要先煮。

美龄粥。食材：糯米60g、梗米30g、山药150g、豆浆600毫升、清水200毫升、冰糖、枸杞适量。糯米梗米混合洗净后加水提前浸泡几小时，豆浆打好后过筛更细腻，山药去皮切块洗净后上锅蒸熟碾压成泥。

小贴士：银耳要煮很长的时间才会粘稠，所以建议家里有高压锅的用高压锅来煮，排气后用最小火再焖半个小时才可以哟。

红薯八宝粥怎么做如何做好吃

八宝粥制作：把需要浸泡的材料先泡上，需要洗净的材料洗干净；将全部材料是放入锅里，加水，然后慢火煨煮至粥状，正宗的八宝粥的即成。

做法： 黄豆洗净并泡水3－4小时、糙米洗净泡水约1小时。 南瓜去皮切小块备用。 锅中放入黄豆和6杯水，用中火煮至黄豆酥软。 加入糙米及南瓜，改用大火煮开。再改小火慢慢煮至豆酥瓜香即可。

所有的材料泡水至少一个小时 之后 砂锅内水烧开以后，加入所有的材料 大火煮开小火焖炖，紫薯绵软后，压成紫薯泥，这样粥就变成紫色啦。

做法 枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。全部原料放入沙锅中，加适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右即可。

做法： 银杏仁（去壳后用沸水烫去内种皮）6-10粒，冰糖少量，粳米2两，水适量，同时放入锅中，文火煮熟即成。以粳米成糊糜状即可。

枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。全部原料放入沙锅中，加适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右，即可。

红薯和莲子可以一起吃吗

可以一起吃，不相冲。红薯除含大量淀粉、维生素A、维生素C外，还含丰富的不能消 化吸收的植物纤维素，可促进排便，防止便秘。含有的黏蛋白能保持人体动脉血管的弹性，防止动脉硬化的发生。

您好，红薯和莲子可以一起吃，食物没有相克。

可以。莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱。 红薯中含有多种人体需要的营养物质。

十谷米粥怎么做

十谷米粥的做法 准备十谷米和辅料。一次可以多准备一些。糙米、小米、黑糯米、小麦、燕麦、荞麦、麦片、芡实、红薏仁米、莲子按等分量混合而成。

食材：十谷米70克（红小豆7克，莲子7克，薏米7克，燕麦7克，黑小米7克，玉米糁7克，荞麦7克，糙米7克，芡实7克，血糯米7克）。先取出适合的量十谷米（70克约一碗）。

十谷粥材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、薏仁等分量混合。2 十谷粥做法：将混合好的十谷用水清净，以一杯谷配八杯水的比例放入锅中同煮。水开后改用慢火，煮到谷米烂熟即可。