春季止咳粥的做法：止咳吃什么粥好

本文目录一览：

• 1、润肺止咳粥的做法
• 2、椰汁黑糯米粥——滋阴润燥止咳
• 3、百合绿豆粥——润肺止咳养心安神

润肺止咳粥的做法

1、主要食材大米、莲藕、红枣、雪梨、蜂蜜 鲜藕枣梨粥的做法 1雪梨削去外皮，切成片备用；红枣洗净，去核；莲藕去皮切片；大米洗净，清水浸泡半小时。2锅内加水煮沸，放入大米煮至米粒绽开，放入雪梨、红枣、莲藕，小火煮至粥熟。

2、大米、杏仁洗净泡发；红枣洗净去核。大米入锅加水，以大火煮至米粒开花。加入红枣、杏仁同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。红枣杏仁粥的功效与作用 红枣一直以来都是人们惯用的滋补品，尤其适合女性和老年人食用。

3、莲子绿豆粥的做法 1百合泡法洗净，切碎备用；莲子洗净后去心备用；大米洗净后用清水浸泡30分钟；绿豆洗净后用清水浸泡4小时。2锅置火上，加入适量的清水煮沸，然后放入大米、莲子、绿豆，用大火熬煮。

椰汁黑糯米粥——滋阴润燥止咳

1、黑糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，取出，沥干水分。将黑糯米放入锅中，加入适量冷水烧沸，然后转小火煮约半小时至米粒软烂。

2、也可以，如果不放椰汁，就是普通的黑糯米粥了。黑色的糯米营养丰富，而且还可以补充蛋白质啊钙质等等的营养素。

3、黑米红豆椰汁粥常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。红豆和椰汁黑糯米一起食用食用的话可以起到滋阴补肾的作用，同时也可以驱寒，对于秋冬季节养生来说是不错的选择呢。

4、常吃黑糯米还有补肾的作用。中医认为“黑气入肾，黑色多补肾”。黑糯米煮枸杞，可治肝肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等，黑糯米还可以使头发乌黑发亮，与桑葚、黑芝麻同煮效果最好。

5、椰汁黑糯米营养比较丰富，那么椰汁黑糯米的功效与作用是什么呢？糯米含钙高，有补骨健齿的作用。

百合绿豆粥——润肺止咳养心安神

百合洗净，用水浸泡1小时；绿豆、糯米分别洗净，用水浸泡1小时。2锅置火上，放入清水、绿豆、糯米煮沸，转小火熬煮40分钟。3放入百合、冰糖，百合煮熟后即可。

锅里放入清水，然后放入绿豆和糯米一起煮，大火煮开，转成小火继续煮四十分钟即可出锅。放入百合、冰糖，百合煮熟后即可。百合绿豆粥的功效与作用 百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。

所以，绿豆百合粥是集营养和保健于一身的养生食谱哦。百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。

百合绿豆粥此品具有清热消暑、解毒、润肺止咳、利二便、养心安神的功效。百合可以有润肺止咳而且还能够养心安神的呢，和大米绿豆一起吃的话可以有通便去火的作用，适合多种的人群食用哦。大家可以试试。