薏米赤小豆粥的做法：薏米赤小豆粥的功效

本文目录一览：

• 1、红豆薏米粥怎么做?红豆薏米都要泡吗?
• 2、赤小豆薏米粥——补充营养素祛湿消肿
• 3、家常赤小豆薏米粥的做法

红豆薏米粥怎么做?红豆薏米都要泡吗?

1、都要泡红豆薏米粥 食材：红豆、薏米（比例1：1）。 做法：红豆、薏米洗净，放入开水泡上（比用冷水泡做出的粥细滑，如果不着急喝，可以泡上一个晚上）。秘籍之一 惊过浸泡的红豆、薏米，煮起来就很容易烂了。

2、需要泡。做法：准备好薏米、芡实、赤小豆、冰糖、红枣 将赤小豆、芡实用冷水浸泡2小时，或用热水浸泡1小时。用文火炒制薏米至微黄即可，减轻寒气。

3、把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

赤小豆薏米粥——补充营养素祛湿消肿

关于赤小豆薏米粥的一些好处，大家都知道了吧，赤小豆具有丰富的纤维素，可以有预防便秘清除肠道垃圾的作用，而且还可以有增强体质的作用。薏米可以利尿消肿的效果，大家可以这样搭配食用，对身体健康有好处。

赤小豆薏米粥 菜谱简介 和红豆长得很相像的赤小豆，具化湿补脾功效，由于它性质平和，不同体质的人都适合食用；薏米则含丰富纤维，最适合煮粥煮甜品。

薏米红豆粥的食疗功效：可健脾祛湿、利水消肿、补肾益精。肾脏性水肿、心脏性水肿、营养不良性水肿患者，以及肥胖症患者不宜服食。

薏米是一种传统的中草药，被誉为“中药界的珍珠”。它有消胀、利水、祛湿、降血脂等功效。薏米也含有多种营养成分，例如蛋白质、粗纤维、维生素BB2等重要营养素。

首先我们在选择薏米与红豆时，薏米尽量选择小颗粒，红豆要选择赤小豆，这样整体无论是食补还是祛湿功效都更佳，在哺乳期的女性、孕妇、婴儿不可食用。

家常赤小豆薏米粥的做法

做法：1，备好红豆薏米粥的主要材料：糯米50克、薏米40克、红豆30克 2，将准备好的糯米、薏米和红豆清洗干净。3，将糯米、薏米和红豆放入锅中，然后加入1000毫升清水。

红豆薏仁粥材料：薏米100克，枣干25克，赤小豆50克，白砂糖30克。做法： 将薏米、红豆以温水浸泡半日。 用纱布将仙鹤草包好。 大枣去核浸泡。 将薏米、红豆、大枣一同放入锅中。

大米、赤小豆、薏米洗净浸泡一小时以上。烧开一锅水倒入浸泡好米、豆。烧30分钟米豆都开始微开花式关火焖20分钟。重新烧开加入红糖。再烧10分钟，至米和豆都绵烂。

红豆薏米粥的做法：薏米和红豆清洗干净。再将芡实、枸杞清洗干净。取一个不粘锅洗干净，然后晾干，加入薏米，小火炒制薏米2分钟，即可起锅。将备好的材料倒入炖锅里面，然后加入清水适量，隔水炖4个小时左右。

不需要，以下是赤小豆和薏米一起煮粥的做法。主料：赤小豆100g、黄小米100g、薏仁50g、红枣10粒、辅料：纯净水适量 步骤一：准备好所有的食材。步骤二：赤小豆，薏仁，小米，红枣洗净浸泡30分钟。