五谷粥的做法-五谷杂粮粥怎么做

本文目录一览：

• 1、养胃五谷养生粥做法及建议
• 2、五谷杂粮养生粥做法
• 3、五谷养生粥配方
• 4、清明食用五谷粥,可以益肝健脾
• 5、五谷杂粮粥的家常做法大全怎么做好
• 6、五谷杂粮粥的简单做法

养胃五谷养生粥做法及建议

大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块。将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

准备好材料，头天晚上将红豆，薏米，黑米，洗净浸泡一晚。（2）煮之前将小米，燕麦米一起浸泡。（3）锅里放适量水，大火烧开后，倒入五谷，再次烧开转小火慢煮，半个小时后倒入红枣。（4）小火继续熬。

．材料：大米20克，绿豆15克，薏米30克。2．五谷杂粮粥做法：将大米、绿豆、薏米洗净，放入锅中，加入适量水煮成粥即可。3．功效：清热解渴，补肺，健脾胃，清热，祛风湿，消水肿。

做法如下：所有食材放入锅内，加入适量水，大火烧开，小火熬煮。珐琅锅锅身厚实，加厚锅底可以提供更多热量，让食材受热更均匀。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。

南瓜山药牛肉粥 将米饭洗净，用清水浸泡半小时。锅中注入足够的水，煮沸后加入米饭。大火煮沸后，用小火慢慢煮20分钟左右。山药去皮切丁，南瓜去皮切丁。米粥煮至米粒开花时，加入山药和南瓜丁继续煮5分钟。

“五谷营养粥”以五种谷物为主料，可以适当加入一些“红枣、花生”等养血辅材熬制而成的，不仅可以补气益血，还可润肺养胃。

五谷杂粮养生粥做法

1、．材料：大米20克，绿豆15克，薏米30克。2．五谷杂粮粥做法：将大米、绿豆、薏米洗净，放入锅中，加入适量水煮成粥即可。3．功效：清热解渴，补肺，健脾胃，清热，祛风湿，消水肿。

2、做法：将所有的食材洗干净之后放入锅中熬粥，最后放入少量的白糖，起锅服用。功效：这道食谱特别适合一些病愈的人或是身虚、营养不良还有贫血的患者服用，因为他具有很好的保健脾胃以及补血养气的效果。

3、夏季五谷杂粮养生粥 鸡肉皮蛋粥 原料：鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200300克，姜、葱、盐等调味品适量。做法：先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。

4、易于消化的食品，适合各个年龄段人群食用。五谷养生粥的主要原料有五谷杂粮，如小米、玉米、糙米、黑米、红豆、赤小豆等，还可根据个人口味加入一些干果和甜味料。下面就为大家介绍几款不同口味的五谷养生粥配方。

五谷养生粥配方

．材料：大米20克，绿豆15克，薏米30克。2．五谷杂粮粥做法：将大米、绿豆、薏米洗净，放入锅中，加入适量水煮成粥即可。3．功效：清热解渴，补肺，健脾胃，清热，祛风湿，消水肿。

材料：红豆、花生、大米、冰糖 做法：红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。锅中加入水，放入红豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥。出锅前加少许冰糖调味即可。

做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。 功效：这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用，特别适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的养生作用。

做法：将所有的食材放入锅中，加入清水熬粥，起锅之前加入白糖。功效：这道食谱具有很好的清热利尿以及止渴润燥的功效，非常的适合在冬季上火的时候服用。

清明食用五谷粥,可以益肝健脾

1、常喝五谷粥：益肝健脾，和胃润肠 五谷粥，顾名思义是以麦子、高粱等五谷为主，配以少量玉米粒、黄豆、花生米、红枣、杏仁等，先用水浸泡，再用小火熬煮，其成品黏稠软烂、香甜可口，可益肝健脾、和胃润肠。

2、健脾宽中 五谷杂粮中的黄豆具有健脾宽中的功效，并且能够消炎解毒、润燥消水，适宜糖尿病及心血管疾病患者。常见的健脾宽中食物：地瓜、鲫鱼、山药、牛肉、牛肚等。

3、增加身体抵抗力 由于五谷杂粮营养粥中含有大量的纤维素和维生素，可以帮助肠道蠕动并稳定肠道环境，从而加强身体对病毒和细菌的抵抗力，增强身体免疫力。

4、五谷粥：可益肝祛烦的食物 清明还要多食***植物如燕麦、荞麦、稻米、薏仁、扁豆、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等。

5、清明还要多食***植物如燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等。***植物营养丰富，多食清明五谷养生粥***荞麦、燕麦，薏仁***可益肝、除烦去溼和胃、滑肠、补虚、增强抵抗力、延年益寿。

6、五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。

五谷杂粮粥的家常做法大全怎么做好

1、．材料：大米20克，绿豆15克，薏米30克。2．五谷杂粮粥做法：将大米、绿豆、薏米洗净，放入锅中，加入适量水煮成粥即可。3．功效：清热解渴，补肺，健脾胃，清热，祛风湿，消水肿。

2、做法步骤 准备食材。依次为紫米，燕麦，粗粮，藜麦，大米，黑芝麻，花生，大枣。八种食材混合到一起。淘洗干净，放入锅中，加适当的清水。我用的是电饭锅，按煮粥模式，大概半个小时。出锅热腾腾的。

3、做法如下：所有食材放入锅内，加入适量水，大火烧开，小火熬煮。珐琅锅锅身厚实，加厚锅底可以提供更多热量，让食材受热更均匀。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。

4、做法：将所有的食材洗干净之后放入锅中熬粥，最后放入少量的白糖，起锅服用。功效：这道食谱特别适合一些病愈的人或是身虚、营养不良还有贫血的患者服用，因为他具有很好的保健脾胃以及补血养气的效果。

五谷杂粮粥的简单做法

做法步骤 准备食材。依次为紫米，燕麦，粗粮，藜麦，大米，黑芝麻，花生，大枣。八种食材混合到一起。淘洗干净，放入锅中，加适当的清水。我用的是电饭锅，按煮粥模式，大概半个小时。出锅热腾腾的。

做法如下：所有食材放入锅内，加入适量水，大火烧开，小火熬煮。珐琅锅锅身厚实，加厚锅底可以提供更多热量，让食材受热更均匀。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。

材料：薏米50克，百合15克，水、蜂蜜适量。2：五谷杂粮粥做法：（1）将薏米、百合洗净，放入锅中，加水煮至薏米熟烂。（2）加入蜂蜜调匀，出锅即成。

我们只需要经过几个步骤就可以在家里面自制出五谷杂粮粥来，下文我们给大家介绍一下养生五谷杂粮粥的做法。

五谷杂粮粥配方 做法一 【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。