瘦肉青菜粥的做法-瘦肉青菜粥的做法***教程

本文目录一览：

• 1、青菜瘦肉粥的营养
• 2、青菜瘦肉粥的做法
• 3、宝宝食谱青菜瘦肉粥

青菜瘦肉粥的营养

1、青菜瘦肉粥是宝宝辅食阶段的好选择，它提供了丰富的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质等。而且，它易于消化吸收，对宝宝的健康成长非常有益。适合宝宝辅食阶段在宝宝辅食阶段，适量的青菜瘦肉粥可以提供丰富的营养，帮助宝宝健康成长。

2、功效与作用：青菜中粗纤维含量多，能促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

3、解毒消肿。青菜中所含的植物激素，能增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，还具有促进血液循环、增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。

4、青菜肉丝粥含非富的碳水化合物、人体所需各种维生素及高纤维，营养丰富。青菜瘦肉粥的做法，准备材料：大米半杯、瘦肉80克、小油菜3颗、清水适量、淀粉少许、盐少许、生抽少许、香油几滴。

青菜瘦肉粥的做法

步骤1 准备食材：青菜50克、瘦肉50克、大米50克、胡萝卜20克、 盐1茶匙、油适量、料酒1茶匙。步骤2 青菜洗净切碎。步骤3 瘦肉洗净切粒。步骤4 大米洗净。步骤5 胡萝卜洗净切末。

步骤：准备食材如图。猪里脊肉切好，加生粉加点清水抓匀腌制。生姜和白菜叶全部切好。大米清洗干净倒入破壁机，放入腌制好的肉。加入生姜。加水到1000毫升的位置。盖好杯盖按瘦肉粥按键。

青菜瘦肉粥的做法 量米，量杯刻度80，再加了一把小米，可以不加或者加其他的米，不建议太硬的，比如高粱米之类，影响这道粥的口感。洗好后装半锅水。大火烧开，转小火。偶尔搅拌下锅内，会结底。

今天，我们为大家介绍一款营养丰富、味道鲜美的宝宝食谱——青菜瘦肉粥。这款粥品不仅口感细腻，而且营养丰富，是宝宝的健康食谱之一。主料揭秘这款青菜瘦肉粥的主料包括晶莹剔透的半杯大米、鲜嫩多汁的80克瘦肉和新鲜嫩绿的3颗小油菜。

蔬菜瘦肉粥的正宗做法如下：大米洗净，沥干净后放少许盐腌制30分钟。肉丝加姜片，葱段，大料，生抽腌制3分钟，入凉水煮至开锅，再煮五分钟。将腌制好的大米入锅，搅拌下，防止沾锅底。熬制20分钟即可。

宝宝食谱青菜瘦肉粥

1、将洗净的大米放入炖芯中，加入适量清水，开始炖煮。2 选择“婴儿粥”模式将炖芯放入水箱中，盖上盖子，选择“婴儿粥”模式，开始煮粥。3 调制肉末将瘦肉细细剁碎，加入盐、淀粉、生抽、少许水搅拌均匀，再加入几滴香油提味。

2、小油菜洗净过热水几秒钟，立刻浸凉水，之后挤干水份切碎备用。瘦肉切小丁，加葱炝锅，加生抽少许，过油滑炒至变色。粥锅烧开水，加大米煮滚，中小火半小时后煮至米粒粘稠。加炒好的肉继续煮12分钟。

3、一周半宝宝的瘦肉粥做法步骤：青菜瘦肉粥 主要食材：瘦肉，香菇，胡萝卜，芹菜等青菜 第一步，用电饭锅煮好白粥备用，肉末用白胡椒粉和盐抓匀腌一会儿。香菇，胡萝卜，芹菜切成小丁，青菜等绿叶蔬菜，用手撕碎。

4、准备一块新鲜的瘦肉，一颗青菜，两三勺大米，少许的食用盐。根据孩子的口味爱好，还可以适当的准备一些胡萝卜、香菇和油菜。

5、大火加热至沸腾后，倒入米饭，搅散后，改成中小火加热。放入一把勺子（改变沸腾方向，防止溢锅），再盖上盖子，留2厘米宽的缝隙。3）煮20分钟待米粒破开后，放入青菜碎，盐，鸡精和香油，搅拌均匀后即可。

6、一直熬到粥粘稠以后倒入瘦肉末，继续小火煮。***瘦肉粥的做法步骤8最后倒入***混合均匀，加入一勺杏仁油和少许盐即可。***瘦肉粥的做法步骤9营养美味好粥到～小贴士 先放瘦肉末和粥一起煮，最后放青菜。