huangp1489 发布于2024-02-14 12:54:06 粥粉面饭 11 次
做法:(1)将大枣、百合干泡开洗净;莲子泡开(可根据个人口味去芯);大米淘净。
首先起锅烧水加入大米大火烧至水开,再加入红枣、莲子、枸杞搅拌均匀。最后转小火煮20分钟左右,在煮制的期间需要适当搅动,这样美味可口的莲子粥就完成了。莲子粥的制作方法 准备食材:莲子、红枣、枸杞、大米。
莲子粥 备料、制作:用莲子50克,粳米或糯米100克。将莲子与米洗净,入锅同煮,至莲子极烂就好。功效:宁心安神,帮助睡眠。2,莲子银耳粥 备料:莲子100克,银耳20克,冰糖200克,香米100克,红枣数枚。
1、大枣枸杞山药粥做法步骤 大米糯米洗净,浸泡20分钟。烧开水,放入米煮至开花。山药去皮洗净,切小块;大枣洗净泡发,枸杞子洗净。放入山药煮至熟,再放入大枣煮10分钟。倒入枸杞子煮3分钟即可。
2、红枣,莲子,百合,山药可以一起熬汤 材料:赤小豆20克、红枣3颗、莲子5克、花生20克、枸杞10克、百合10克、淮山药10克、红糖1块 操作步骤:除红糖外的所有食材用清水洗净,浸泡2小时左右。
3、山药百合大枣粥 做法:备山药90克,百合40克,大枣15枚、薏仁30克及大米适量。材料同时入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。每日2次服食。
4、可以。百合、莲子、红枣、山药一起煮可以健脾益气、清热润肺。百合润肺止咳、宁心安神,有丰富的维生素。莲子清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目,还有降血压的功效,红枣补气血,山药健脾益胃降血糖。
做法:首先把莲子放入清水中浸泡,然后加入冰糖上笼蒸,接着回锅中继续炖,最后加入适量的冰糖调味即可享用。2 莲子龙眼羹——最清凉的吃法 食材:莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。
莲子、百合、红豆、糯米洗干净,红薯去皮切块;所有食材放入压力锅,倒入三碗水;合上盖子,按下“煮粥”键,待排气完毕后即可,吃的时候调入蜂蜜。功效:美容养颜、润肠通便。
莲子红枣银耳羹 材料:银耳40克,红枣10颗,莲子30颗,枸杞20粒,冰糖适量。做法:将银耳浸泡12小时。泡发后洗净,用剪刀剪去根部的***硬结。用手将银耳撕碎。
莲子是一种常见的养生食物,很多人平时都喜欢吃点莲子,比如煮汤或者煮粥的时候加几颗莲子。
莲子地瓜粥 食材:莲子、地瓜、小米 做法:所有食材处理干净后,放入锅中,加水煮熟。功效:具有健脾补肾、养心安神、助眠补脑的作用,但由于含有大量碳水化合物,不可过多进食。
将所有材料洗净浸泡半天(除桂圆肉外,桂圆肉只需浸泡半小时)放沙锅内,加适量水用大火煮开。搅拌一下转小火煮1个小时左右,加桂圆肉和冰糖再煮10分钟左右,关火焖15分钟即成。
将莲子去皮,去心,洗净;红枣去核,洗净;糯米淘洗干净;桂圆肉洗净;桂圆莲子粥 将用料全放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬煮至熟即成。养心安神。
做法: 先将莲子洗净,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中。 莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。
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