huangp1489 发布于2024-02-17 05:54:05 家常菜 11 次
1、粥类:银耳白果粥、红枣花生山药粥、黑豆柿饼粥。汤类:银耳银杏乌鸡汤、猴头菇鸡汤、板栗老鸭汤。炒菜类:百合炒马蹄、西芹炒虾仁、山药炒木耳。水果类:柚子、鲜枣、石榴、板栗。
2、燕窝是补虚疗损之上品,秋季服用最佳,老幼皆可常食。 冰糖鸭蛋羹 制作原料:鸭蛋2只,冰糖适量。 制作方法:先将冰糖用温水溶化,然后将鸭蛋打入装冰糖水的碗内,调匀,再隔水蒸15分钟左右,即可。
3、养生食谱 清蒸鲈鱼 材料: 鲈鱼1尾,葱2根,生姜3片,盐少许,酒少许,切片人参3钱。 做法: A、 将鲈鱼洗净,并清除内脏。 B、 将人参片置入鱼腹内。 C、 加入适量的盐和酒腌渍20分钟。 D、 葱切段,生姜切丝置入盘中。
4、秋季养生菜谱 菊花大枣枸杞粥 菊花是秋天的“花中仙子”。能很好地帮人本补气、补力、除燥、解毒。对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病,有很好的调理作用。大枣有入脾胃补气益血之功效。
5、秋季养生食谱推荐 清爽冬瓜汤 所需材料:沙参12-15克,黄芪30克,麦冬10克,记得先煎一下来取汁。做法:首先,加入新鲜的冬瓜大约300-400克,再炖约三十分钟。功效:沙参具有养阴清肺,益胃生津的功效。
1、立秋养生食谱 篇1 蛤蜊百合 制作原料:百合100克,鲜蛤蜊肉200克,葱、姜、料酒、醋等。 制作方法:蛤蜊用温水洗净晾干(干品需浸泡),加料,加料酒/醋和后取出.与百合入油锅中爆炒,再下姜、葱、高汤煮食。
2、白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。现代医学证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有疗效。
3、食谱一:梨粥 材料:梨一个、大米、冰糖适量。做法:梨洗净,连皮切小块。梨核去掉。大米略洗,加清水浸泡。小锅里放入梨,添加清水,煮开。倒入大米,煮开后转小火熬煮。煮到粥浓稠了,加入一小块冰糖。
1、杏鲍菇炒肉片 食材:杏鲍菇、猪瘦肉、生姜、大蒜、香葱、油、盐、生抽、生粉。猪瘦肉洗净,沥干水,切薄片,生姜洗净切丝,然后放油、盐、生抽、生粉拌均腌制。大蒜、香葱分别洗净切好。
2、第二道:番茄炒蛋 食材:西红柿、鸡蛋、青椒、香葱、油、盐、香油。番茄洗净去蒂切小瓣。青椒切片,香葱切寸段。鸡蛋打入碗中,顺时针搅拌均匀备用。
3、适合秋季吃的菜谱大全 蒜茸菠菜 菠菜1斤,蒜茸适量,姜丝适量,生抽适量,鸡粉适量。做法是菠菜洗净后切段焯水。锅内放少量油,烧热后加入蒜末,爆香后加入菠菜翻炒。加入适量生抽及鸡粉调味即可。
4、适合秋天吃的一周菜谱: 周一:燕麦粥,鲜虾沙拉,红烧鸡腿 周二:全麦面包,三文鱼寿司卷,蒜蓉西兰花,配以糙米饭。 周三:鸡蛋煎饼,鸡肉色拉,糖醋里脊。 周四:全麦[_a***_],虾仁炒饭,清蒸鲈鱼。 周五:燕麦粥,鸡肉沙拉,糖醋排骨。
5、秋季菜品食谱大全有板栗焖鸡肉、番茄鱼片、五指毛桃鸡、土豆丝炒肉、百合西芹炒鸡蛋等。板栗焖鸡肉的做法如下:主料:新鲜的鸡半只(大概700克)、板栗300克。
1、养生食谱 清蒸鲈鱼 材料: 鲈鱼1尾,葱2根,生姜3片,盐少许,酒少许,切片人参3钱。 做法: A、 将鲈鱼洗净,并清除内脏。 B、 将人参片置入鱼腹内。 C、 加入适量的盐和酒腌渍20分钟。 D、 葱切段,生姜切丝置入盘中。
2、除此之外,山药当中还含有淀粉酶和多酚氧化酶等物质,这些物质对于健脾养胃都是有很好的功效的。所以说,立秋饮食养生,白果莲子山药汤就是很不错的选择。
3、百合杏仁粥 秋季容易出现燥热,并且秋燥伤肺。所以,入秋之初适宜吃一些润肺生津、止咳的食物。并且百合属于白色食物入肺,其中含有粘液物质,可润肺清热。而杏仁具有润肺、止咳,治疗干咳等作用。材料:百合、甜杏仁、粳米。
4、秋季饮食宜多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。
5、秋季养生一周食谱:周三 香菇冬瓜球 材料:香菇、冬瓜 做法:香菇用冷水泡发、洗净备用。冬瓜去皮洗净,用勺子挖成圆球待用。
1、甜梨双丝 蒜泥拌茄子 现代医学认为,老年人因血管逐渐老化与硬化,皮肤上会出现“寿斑”(老年斑),而秋季多吃茄子,老年斑会明显减少。 茄子含有丰富的维生素A、维生素C、维生素D及蛋白质和钙,可使人体血管变得柔软。
2、粥类:银耳白果粥、红枣花生山药粥、黑豆柿饼粥。汤类:银耳银杏乌鸡汤、猴头菇鸡汤、板栗老鸭汤。炒菜类:百合炒马蹄、西芹炒虾仁、山药炒木耳。水果类:柚子、鲜枣、石榴、板栗。
3、在秋季多吃茄子,老年斑会明显减少。 甜梨双丝 秋季天高气爽,空气中的水分减少,梨性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰、润汤通便等。每天坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥。还是肝炎、肾脏症患者秋令的保健果品。
4、孕妇秋季养生食谱大全之三鲜豆腐汤 原料:豆腐,鱿鱼,海参,虾仁,香菜,海米,木耳,鸡汤,姜,葱,精盐。做法:将豆腐切成丁,鱿鱼切成丝,海参切块,加鸡汤下锅煮沸30分钟,放入姜、葱、精盐调味。出锅前放香菜,即可装碗上席。
5、初秋养生:九道食谱助你 食谱一:梨粥 材料:梨一个、大米、冰糖适量。做法:梨洗净,连皮切小块。梨核去掉。大米略洗,加清水浸泡。小锅里放入梨,添加清水,煮开。倒入大米,煮开后转小火熬煮。
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